免疫力とは、体に入ってきたウイルスや細菌、体内で発生した異物などに対抗する体に備わっている力のことです。
例えば、体内に風邪のウイルスが侵入しても、免疫力が高いとすぐに免疫細胞がウイルスをやっつけてくれるので、発症しないというわけです。

免疫力を高める生活習慣を

免疫力を高めるには、日頃の生活習慣に気を付ける必要があります。

①体を温める(基礎体温を高める)
②腸内環境を整える
③軽い運動をする
④質のよい睡眠をとる(基本は早寝早起き)

免疫力を高める生活を意識し、ウイルスに負けない元気な体づくりをしましょう!