免疫力の元となっている免疫細胞は白血球の中にあり、日頃からパトロールをしてウイルスの侵入を防いでいるもの、パトロール隊が見逃したものをやっつけるものなど、チームを組んで体を守っています。

免疫細胞強化

ビタミンCには、白血球の機能を高める働きがあり、免疫細胞も強化してくれるのです。ビタミンCは比較的、食品から補いやすい栄養素ですが、ストレス解消などにも使われるため、消耗しやすい栄養素でもあります。さらに、水溶性ビタミンですので、調理の過程で流出してしまったり、汗や尿と一緒に体外に排出されやすい特徴があります。

①ストレスが多い
②甘いものをよく食べる
③お酒をよく飲む
④運動をよくする
⑤汗をよくかく

という方は特にビタミンCが消耗されやすいので、毎日こまめに摂るのがおすすめです。