冬の食べ物と歯の健康に気をつけましょう
冬は温かい料理や甘いスイーツが増えて、つい食べすぎてしまう季節です。
しかし、冬ならではの食べ物には “歯に負担をかけやすいポイント” があります。
■ 冬に注意したい食べ物
● 熱々の鍋やスープ
外の冷たい空気との温度差で歯がしみる原因に。
● 甘い冬スイーツ（ぜんざい・焼きいも など）
だらだら食べになりやすく、むし歯リスクが上がります。
● 柑橘類（みかん・ゆず）
酸性のため、酸蝕によってエナメル質がやわらかくなりやすい季節です。
● 乾燥して硬い食品（干し芋・ナッツ・せんべい）
強い力がかかり、歯が欠ける・ひびが入ることも。
冬は“歯がデリケートになる季節”
温度差・乾燥・酸性食品が重なり、
知覚過敏や酸蝕が起きやすくなるのが冬の特徴です。
冬の食べ物を安心して楽しむために…
●甘いものはだらだら食べない
●食後は水やお茶で軽くすすぐ
●熱すぎる飲み物は少し冷まして
●柑橘や酸性飲料の直後は歯磨きを避ける
美味しい冬の味覚を楽しみながら、歯の健康も守っていきましょう。
気になる症状があれば、いつでもご相談ください。
