のどをきたえて、寝たきり防止！
人は重い荷物を持ち上げる時や、固い瓶のふたを開けるときなどに、のどに力を込めます。
のどに力を込めると、声帯が締まり、吸い込んだ空気が外にもれないように「栓」をします。そうすることで、肺を風船のように膨らませます。
肺が空気でパンパンに膨らんでいると、体が安定し、力を出しやすくなります。実際、息を吸いながら握力を測ると、
息を止めているときよりも30％ほど低くなるそうです。
もし、のどの力が衰えて声帯を締められなければ、よろけたときに足をグッと踏ん張れず、
転倒してしまうかもしれません。
高齢者が転倒すると、骨折から寝たきりになることもあり得ます。
健康寿命を延ばすためには、のどの力がとても重要です。
～のどトレのすすめより～
