師走は「歯みがき忘れ」が増える？
年末に向けて仕事や行事が立て込み、つい「今日はもういいか」と歯みがきをおろそかにしてしまうことはありませんか？実はこの時期、歯みがきの回数や丁寧さが減り、虫歯や歯周病のリスクが高まる傾向があります。
疲れていてもできる工夫
- 短時間でも磨く
全部を完璧に磨けなくても、寝る前だけは必ず磨く習慣を。 - デンタルフロスや歯間ブラシを活用
時間がないときこそ、歯と歯の間のケアが虫歯予防に直結します。 - 携帯用歯ブラシを常備
外出先でサッと使えるようにしておくと、磨き忘れを防げます。
「来年こそは歯医者に行こう」ではなく、今年のうちに小さな不調を確認しておくことがおすすめです。年末は予約が混み合いやすいため、早めの受診が安心です。忙しい時期だからこそ、歯みがきの習慣を守ることが、健康な新年を迎える第一歩になります。
