予防
だんだん寒くなってきましたね。これからは風邪やインフルエンザが気になる季節ですね。歯科からも予防に関連するポイントがあります。
≪口腔内を清潔に保つこと≫ 口腔内の細菌のバランスを保つことは、免疫力を向上させる助けになります。食後の歯磨きとデンタルフロスの使用で、口腔内を清潔に保ちましょう。
≪うがいをする≫ うがいを行うことで、口腔内の細菌やウイルスを洗い流すことができます。特に外出から帰った後や、食後のうがいが効果的です。
≪健康的な食事≫ ビタミンやミネラルを豊富に含む食事は免疫力を高めます。特にビタミンC、ビタミンD、亜鉛などを意識的に摂取しましょう。
≪水分補給≫ 水分をしっかり摂ることで、口腔内の乾燥を防ぎ、免疫機能を助けます。 ≪歯科健診≫
定期的に歯科検診を受け、早期に問題を発見することで、全身の健康維持に繋がります。
インフルエンザなど、予防接種は重要ですが、日ごろから口腔の健康を保つことで免疫力を高め、全身の健康にも繋がります。
